您是否常常出現犯困、睡眠不好沒精神、食欲不佳等癥狀？只要每天抽出20分鐘做一件事就可以有所改善，那就是——泡腳。

泡腳的由來？

我國人民泡腳文化歷史悠久，最早的文獻記載是晉代《肘后備急方》，至今已有千余年歷史。人們常說一句話：“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。可見泡腳的作用很大！

泡腳的好處

1. 改善睡眠質量

堅持每天泡腳能夠起到調節經絡、氣血的作用，加快頭部血液流動，及時地補充大腦所需的營養物質。

2. 消除疲勞、緩解壓力

夏天悶熱，人們很容易會感到疲勞困乏，特別是上班一族，工作壓力非常大，在家可以適當進行泡腳，這樣就能夠放松身體，緩解壓力了。

3. 祛濕度

天氣一熱，人們就喜歡吃些生冷事物，或者是經常在空調房與室外交互行動，這樣會導致濕毒入侵身體。因此，每天晚上都可以用熱水泡腳來排除毒，從而祛濕，達到保健的功效。

4. 提高人體免疫能力

在夏季，人們可以通過泡腳來增強抵抗力，避免感冒等疾病的發生。

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